יסודות היוגה והנשימה: קסם המסע פנימה

קורס אונליין המיועד לגמלאים (ערוץ מ.ת.ג) אך פתוח לכולם!

6 מפגשים של מסע למעמקי הגוף והנפש.

פרטים מלאים והצטרפות כאן: https://www.meteg.co.il/803-328/

הקורס יהיה מורכב מתנועה מודעת, היכרות פיזיולוגית ופרקטית עם הנשימה והאפשרויות השונות שהיא פותחת לבריאות גופנית ומנטלית.

התכנים והתרגולים הספציפיים יותאמו לצרכים שיעלו מכם, במטרה שתכירו את הגוף בצורה מעמיקה, תרוויחו כלים לעבודה עם הנשימה, ותחוו את האפשרות לשקט נפשי.

מבנה הקורס:

מפגש ראשון ושני: היכרות עם שורשי התרגול וההתפתחות לכדי היוגה המודרנית, עיקרון ההשתרשות כבסיס ליציבה נכונה, פיזיולוגיה של הנשימה.

מפגש שלישי ורביעי: מיקוד בבריאות עמוד השדרה, המשך פיזיולוגיה של הנשימה, ומציאת הנשימה הטבעית כבסיס לבריאות גופנית ונפשית.

מפגש חמישי ושישי: היכרות עם עולם המדיטציה והמיינדפולנס, בניית שגרה תנועתית ליומיום, העמקה בתרגולים מנטליים.