יסודות היוגה והנשימה: קסם המסע פנימה

יום א׳, 25 ביולי

|

zoom

יסודות היוגה והנשימה: קסם המסע פנימה

6 מפגשים שבועיים

הכרטיסים לא במבצע
הציגו אירועים אחרים

מתי

25 ביולי 2021, 9:30

zoom

על הסדנא

קורס אונליין המיועד לגמלאים (ערוץ מ.ת.ג) אך פתוח לכולם!

6 מפגשים של מסע למעמקי הגוף והנפש. הקורס יהיה מורכב מתנועה מודעת, היכרות פיזיולוגית ופרקטית עם הנשימה והאפשרויות השונות שהיא פותחת לבריאות גופנית ומנטלית.

התכנים והתרגולים הספציפיים יותאמו לצרכים שיעלו מכם, במטרה שתכירו את הגוף בצורה מעמיקה, תרוויחו כלים לעבודה עם הנשימה, ותחוו את האפשרות לשקט נפשי.

מבנה הקורס:

מפגש ראשון ושני: יכללו היכרות עם שורשי התרגול וההתפתחות לכדי היוגה המודרנית, לימוד עיקרון ההשתרשות כבסיס ליציבה נכונה, פיזיולוגיה של הנשימה.

מפגש שלישי ורביעי: יכללו מיקוד בבריאות עמוד השדרה, המשך פיזיולוגיה של הנשימה, ומציאת הנשימה הטבעית כבסיס לבריאות גופנית ונפשית.

מפגש חמישי ושישי: היכרות עם עולם המדיטציה והמיינדפולנס, בניית שגרה תנועתית ליומיום, העמקה בתרגולים מנטליים.