סדרת העמקה- שרירי ליבה ונשימה

יום ד׳, 27 באוק׳

|

zoom

סדרת העמקה- שרירי ליבה ונשימה

נינוחות ויציבות מתוך המרכז- סדרת העמקה בשרירי ליבה, נשימה ומה שביניהם

הרישום נסגר
אירועים אחרים

מתי

27 באוק׳ 2021, 19:00 – 20:30

zoom

על הסדנא

ביוגה סוטרות של פטנג'לי לא נכתב הרבה על תנוחות היוגה. מה בכל זאת כן נאמר? סוטרה 46.II, "התנוחה – יציבה ונינוחה"

נשימה, שרירי ליבה והקשר ביניהם הינם נושאי מפתח לנינוחות ויציבות בתנוחה (ובחיים).

במשך 4 מפגשים אנחנו נעמיק בנושאים מרתקים אלו ובאינטגרציה אל תוך התרגול היומיומי, והיומיום בכלל.

נשימה- היכרות עם הפיזיולוגיה של הנשימה, תרגילי נשימה מעודנים למצבים שונים, יישום במהלך התרגול הפיזי ופיתוח אינטואציה לתרגול עצמאי (מתי שאיפה, נשיפה, עצירה ולמה?)

שרירי ליבה בדגש על רצפת האגן- מהם שרירי הליבה, מדוע הם כל כך חשובים ואיך להשתמש בהם (ואיך רצוי שלא!) במהלך התרגול או תנועות פונקציונליות יומיומיות.

השיעורים יהיו בנויים מתרגול פיזי והסבר תיאורטי פיזיולוגי מלווה בתמונות וסרטונים להבנה אנטומית. באמצעות התרגול נפנים גופנית את הקשר בין שתי המערכות המופלאו הללו, נבחן מחדש את המונחים סטירהם וסוקהם (נינוחות ויציבות), נחווה את ההשפעה הגופנית והמנטלית שהחיבור למרכז והתנועה מתוכו יוצרים, נחשוף וניצור חיבורים ישנים וחדשים...

אני מתרגשת לחלוק ידע ששינה לי את התרגול ואת החיים

סדרת המפגשים מתאימה למתרגלי יוגה, אנשי תנועה ומורים ליוגה או דיסציפלינות דומות

4 מפגשים שבועיים, ימי רביעי 19:00-20:30, החל מ 6/10

עלות: 200 ש"ח לכל הסדרה

המשתתפים יקבלו הקלטות של המפגשים אשר יהיו זמינות להם למשך חודשיים לאחר סיום הסדרה

לפרטים נוספים והרשמה מוזמנים להשאיר פרטים או ליצור קשר 0528634999