יום ג׳, 13 בספט׳
|yoga shala jaffa
סדרת העמקה- נשימה ושרירי ליבה
נינוחות ויציבות מתוך המרכז- סדרת העמקה בשרירי ליבה, נשימה ומה שביניהם
זמן ומיקום
13 בספט׳ 2022, 20:15 – 21:45
yoga shala jaffa, Yehuda Hayamit St 37, Tel Aviv-Yafo, 6813443, Israel
פרטי האירוע
ביוגה סוטרות של פטנג'לי לא נכתב הרבה על תנוחות היוגה. מה בכל זאת כן נאמר שם? "התנוחה – יציבה ונינוחה"
נשימה, שרירי ליבה והקשר ביניהם הינם נושאי מפתח לנינוחות ויציבות בתרגול (ובחיים).
במשך 4 מפגשים אנחנו נעמיק בנושאים מרתקים אלו ובאינטגרציה אל תוך התרגול והיומיום.
- היכרות עם הפיזיולוגיה של הנשימה, העמקה בשרירי הנשימה בדגש על הסרעפת המופלאה שלנו, יישום במהלך התרגול הפיזי ופיתוח אינטואציה לתרגול עצמאי (מתי שאיפה, נשיפה, עצירה ולמה?)נשימה
- מהם שרירי הליבה, מדוע הם כל כך חשובים ואיך להשתמש בהם (ואיך רצוי שלא!) במהלך התרגול או תנועות פונקציונליות יומימיות, ומה הקשר בין רצפת האגן לסרעפת?שרירי ליבה בדגש על רצפת האגן
השיעורים יהיו בנויים מהסברים פיזיולוגיים מלווים בתמונות וסרטונים להבנה אנטומית, ולאחר מכן תרגול פיזי בנושא הנלמד. באמצעות התרגול נפנים גופנית את הקשר בין שתי המערכות המופלאו הללו, נבחן מחדש את המונחים סטירהם וסוקהם (נינוחות ויציבות), נחווה את ההשפעה הגופנית והמנטלית שהחיבור למרכז והתנועה מתוכו יוצרים, נחשוף…