שבת תרגול- כפיפות לאחור והרחבת הלב

שמחה להזמין אתכם לשבת שמכילה את כל מה שאני הכי אוהבת- העמקה בתרגול פיזי, הרחבת הלב והתודעה בהתבססות על המסורת הבודהיסטית, ואוכל מזין ובריא שאכין באהבה גדולה. והפעם- בנושא של כפיפות לאחור :)

אחת הסיבות שאני כל כך אוהבת ללמד כפיפות לאחור היא האפקט הגדול והמעניין של התרגול על השכבות המעודנות יותר, על הנשימה שלנו והמצב הרגשי. בסדנה נחקור את הקשר בין הגוף, הלב והתודעה בנושא זה ונחווה כיצד לב רחב (פיזית ורגשית) משפיע על התפיסה שלנו את עצמנו, את העולם, והקשר ביניהם.

מבחינה פיזית, טווח התנועה של כפיפות לאחור הוא כה חשוב לבריאות שלנו- ליציבה, לנשימה ולחוויה היומיומית. עם זאת, טווח תנועה זה סובל מהזנחה באורח החיים היושבני שלנו... על מנת להנות מהתועלות הרבות של כפיפות לאחור דרוש קשב רב לניואנסים רבים, סבלנות ועבודה מדויקת.

ומעבר לרמה הפיזית, יש משהו בתנוחות הכפיפה לאחור שדורש רמה בסיסית של אמון וביטחון. אם נחשוב על זה, אנחנו למעשה חושפים לעולם את כל האיברים החיוניים שלנו. זהו בדיוק הכיוון ההפוך מה"השתבללות" המוכרת כתגובת הגנה במצבים של פחד או חוסר ביטחון. זה אומר שנקודת המוצא המנטלית בשביל להתחיל לעבוד על טווח התנועה הזה דורשת מידה מסוימת של אמון, רוגע ושחרור.

המסורת הבודהיסטית מציעה לנו כלים פרקטיים ונגישים להרחבת הלב, ליצירת אמון ורוגע, והגדלת החופש.

בשילוב כל העולמות יחדיו- הגוף, הלב והתודעה- נוצר מרחב קסום בו מתאפשרת תחושת אהבה, קלילות, שמחה, ביטחון, חיוניות ושלווה. את המרחב הזה אני רוצה לחלוק איתכם.

הסדנה תהיה בנויה מהסברים אנטומים, תרגול פיזי הדרגתי בו נכיר וריאציות שונות לתנוחות בסיסיות ומתקדמות, תרגול מדיטציה המתבסס על המסורת הבודהיסטית, ולבסוף זמן משותף וארוחה טבעונית מזינה ומשמחת שאני מכינה עם מלא השקעה ואהבה.

הסדנה מתאימה למתרגלי יוגה, ותיקים יותר ופחות, ואנשי תנועה.

עלות: 

הרשמה מוקדמת עד 20/10 230 ש"ח

מחיר מלא 260 ש"ח

הנחה של 10% לבעלי כרטיסיות של שיעורי הזום 

** אם ברצונכם להשתתף אך המחיר אינו מאפשר זאת, אנא דברו איתי ונמצא פיתרון :)

מדיניות ביטולים:

ביטול עד 20/10 בהחזר מלא

ביטול 20/10-25/10 החזר של 50%

ביטול 25/10-30/10 חיוב מלא

במקרה של ביטול בעקבות ענייני קורונה (כניסה לבידוד/ מחלה), יוחזר הסכום המלא למעט דמי הרשמה בסך 50 ש"ח