שבת תרגול- כפיפות לאחור והרחבת הלב

שמחה להזמין אתכם לשבת שמכילה את כל מה שאני הכי אוהבת- העמקה בתרגול פיזי, הרחבת הלב והתודעה בהתבססות על המסורת הבודהיסטית, ואוכל מזין ובריא שאכין באהבה גדולה. והפעם- בנושא של כפיפות לאחור :)

אחת הסיבות שאני כל כך אוהבת ללמד כפיפות לאחור היא האפקט הגדול והמעניין של התרגול על השכבות המעודנות יותר, על הנשימה שלנו והמצב הרגשי. בסדנה נחקור את הקשר בין הגוף, הלב והתודעה בנושא זה ונחווה כיצד לב רחב (פיזית ורגשית) משפיע על התפיסה שלנו את עצמנו, את העולם, והקשר ביניהם.

מבחינה פיזית, טווח התנועה של כפיפות לאחור הוא כה חשוב לבריאות שלנו- ליציבה, לנשימה ולחוויה היומיומית. עם זאת, טווח תנועה זה סובל מהזנחה באורח החיים היושבני שלנו... על מנת להנות מהתועלות הרבות של כפיפות לאחור דרוש קשב רב לניואנסים רבים, סבלנות ועבודה מדויקת.

ומעבר לרמה הפיזית, יש משהו בתנוחות הכפיפה לאחור שדורש רמה בסיסית של אמון וביטחון. אם נחשוב על זה, אנחנו למעשה חושפים לעולם את כל…