העוגנים שבתרגול- שבת העמקה

שבת תרגול, סדנה הכוללת העמקה בתרגול פיזי, תרגולי נשימה, מדיטציה בהתבססות על המסורת הבודהיסטית, ואוכל מזין ובריא שאכין באהבה גדולה! :)

במהלך הסדנה נגלה את העוגנים אשר התרגול מציע לנו וכיצד ניתן להעזר בהם בעולם המשתנה תמידית...

נתחיל בתרגולי נשימה, בליווי הסברים אודות הפיזיולוגיה של הנשימה. נפתח מערכת יחסים מיטיבה עם התהליך המופלא הזה שיכול לשמש כעוגן משמעותי.

נמשיך בתרגול פיזי, אשר יתמקד במציאת ה'קרקע היציבה'- החיצונית והפנימית...

נדבר על רעיונות בודהיסטים, ונתרגל נוכחות (מדיטציה).

ונסיים בזמן ביחד, עם אוכל מזין ומשמח שאני מכינה עם המון אהבה ותשוקה.