Stillness & Movement
4-6/4/2024
שמחה להזמין אתכם לריטריט יוגה של תנועה ודממה-
יומיים וחצי של יוגה,
פילוסופיה יוגית ובודהיסטית,
עבודת נשימה,
טעימות מעולמות תנועה נוספים,
חיבור לטבע ולעצמנו...
ריטריט הוא הזדמנות לנסיגה מהיומיום, כניסה למרחב בו הקצב שונה, שם יש הזדמנות להעמיק ולדייק את התרגול ואת עצמנו.
זהו מרחב מיוחד המאפשר לעבור תהליך טרנספורמטיבי, להתבונן בדפוסים שלנו ולבחור מה אנחנו מעוניינים לטפח ומה לשמוט, ליצור קשרים מיטיבים עם עצמנו ועם העולם שסביבינו.
נצא לסופשבוע שלם של נסיגה משותפת בחוות האיסיים. החווה ממוקמת בשולי אבן ספיר, מציעה שקט, פרטיות, המון ירוק וטבע. הנוף של הרי ירושלים והמרחבים של החווה הם הסביבה האידיאלית לתמיכה בתרגול- בנוכחות, בשקט, בחיבור לעצמנו ולטבע שבתוכנו ומחוץ לנו. עוד על החווה
ניפגש ביום חמישי בערב, לנחיתה משותפת, תרגול קצר, ומדורה תחת שמיים זרועי כוכבים.
בשישי-שבת נחווה תרגולים פיזיים ממוקדי נושא אשר ישלימו זה את זה, שיחות פילוסופיה, תרגולי מדיטציה, הרצאה בנושא נשימה, תרגולי נשימה, הליכות מדיטטיביות ופעילויות נוספות בטבע המקיף את החווה.
כמו כן, נהנה מאוכל טבעוני מפנק ומשמח, נוף יפה של הרי ירושלים, מנוחה והורדת קצב...
לוח זמנים:
חמישי
18:30 הגעה
19:15 תרגול קצר לנחיתה
20:15 ארוחת ערב קלה ומדורה
שישי
06:00 קימה מוקדמת, הליכה מדיטטיבית בזריחה
08:00 תרגול אסאנות בדגש אליימנט
10:00 ארוחת בוקר והפסקה
13:00 נשימה- פיסיולוגיה ופרקטיקה
14:30 פילוסופיה בודהיסטית
16:00 תרגול אסאנות בדגש רצפת האגן ושרירי ליבה
18:00 ארוחת ערב ומדורה
שבת
06:00 קימה מוקדמת, מדיטציה ותרגולי נשימה
07:30 תרגול יוגה בדגש על כפיפות לאחור
09:30 ארוחת בוקר
12:30 שיחת פילוסופיה
14:00 תרגול יוגה בדגש על משחקיות
16:30 שיחת סיכום
17:30 ארוחה קלה וקיפולים
19:00 חיבוק ופרידה
לא מכירים עדיין אותי ואת הלימוד שלי? מוזמנים להגיע לשיעור ניסיון בחינם בשביל להכיר אותי דרך הזום, או לתרגל איתי בסרטון
הבא- ויניאסה מקוצרת
וקצת עליי ועל הלימוד:
תרגול היוגה מלווה אותי יותר מעשור, חוט מקשר בזרם החיים המשתנה.
עבורי, זהו עולם אינסופי של משחק וחקירה.
עם השנים, ובזכות הגמישות המחשבתית שהיוגה מלמדת אותי, אני נהנית ללמוד ולהיחשף לשיטות תנועה שונות ומגוונות. בשנים האחרונות העמקתי את התרגול בין השאר בפלדנקרייז, שיטת עידו פורטל וקפוארה. בנוסף, התחביבים שלי כוללים צלילה חופשית וטיפוס מצוקים. אני מאמינה שתרגול מיטיב ומאזן לגוף ולנפש הוא כזה המשלב חוכמות רבות. אני נהנית לשלב מכל העולמות האלו לתוך התרגול האישי שלי, ולהעביר את הקסם הזה הלאה אליכם, התלמידים.
בנוסף לעולם התנועתי אשר תופס חלק גדול מאוד בחיי, אני מתרגלת מדיטציית תובנה (ויפאסנה). קשה לי לדמיין את החיים שלי ללא האיזון החשוב הזה. ככל שאני מתרגלת יותר, אני לומדת עוד על עצמי ועל העולם ושמחה לגלות שזהו תהליך אינסופי! אני נהנית להנגיש את עולם המדיטציה הבודהיסטית לכולם, בצורה הדרגתית ומותאמת.
מחיר כולל לינה, לימוד ואוכל (כל המחירים הם למשתתף יחיד):
לינה בחלל משותף 1400 ש"ח
לינה בצימר של 6 אנשים 1600 ש"ח
לינה בצימר זוגי- 1750 ש"ח
לינה בצימר יחיד- 2000 ש"ח
דמי הרשמה (אשר יקוזזו מהמחיר המלא)- 200 ש"ח
מדיניות ביטולים: עד חודש לפני- החזר מלא, למעט דמי הרשמה.
עד שבועיים לפני- החזר של 75%.
עד שבוע לפני- החזר של 50% מהמחיר.
פחות משבוע לפני- ללא החזר
