שבת תרגול- אי של שפיות
11/11 10:30-16:00

תֵּן בִּי אֶת הַשַּׁלְוָה – לְקַבֵּל אֶת הַדְּבָרִים שֶׁאֵין בִּיכָלְתִּי לְשַׁנּוֹתָם,

אֶת הָאֹמֶץ – לְשַׁנּוֹת אֵת אֲשֶׁר בִּיכָלְתִּי,

וְאֵת הַתְּבוּנָה – לְהַבְדִיל בֵּינֵיהֶם.

​

תפילת השלוה, ריינהולד ניבור

​

השליטה שלנו על המציאות הכואבת הנוכחית היא מוגבלת. אחד הדברים שיש באפשרותינו לשנות ולעבוד איתם הוא הגוף שלנו, ודרכו להגיע גם אל הלב והתודעה שלנו, ובאמצעות כך להטיב גם עם סביבתינו. 

על זה מתבסס תרגול היוגה, וזה מה שנחקור ביום התרגול הקרוב.

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​

10:30 הגעה, נחיתה, הכרת כלים אפקטיביים ומידיים לוויסות מערכת העצבים

11:00 תרגול אסאנה

12:30 הסבר על נשימה כשער המחבר את הגוף והנפש, על דפוסי נשימה המאפיינים מצבים נפשיים שונים וכיצד כל זה יכול לעזור לנו

13:00 תרגול נשימה

14:00 שיחה ותרגול מדיטציה

15:00 ארוחה משותפת עם אוכל מזין ומשמח שאני מכינה באהבה גדולה

​

יום התרגול מתקיים בחצר בית הוריי ברמת השרון. יש מקלט ממש מחוץ לבית אליו אפשר להתפנות בקלות במקרה של אזעקה.

​

מחיר מומלץ: 300 ש"ח. 

מאחר ואני מאמינה בכל ליבי שהתרגול הוא הכרח ולא פריבילגיה, בעיקר בימים אלה, חשוב לי לאפשר לכולם להשתתף, גם אם אין אפשרות לתשלום מלא כרגע.

במידה וזה מצבכם, תיידעו אותי ואאפשר להשתתף בתשלום מינימלי של כיסוי עלויות הארוחה בלבד.

​

צרו איתי קשר להצטרפות 0528634999

​