על התרגול /

Movement & Stillness


התרגול הוא מרחב עצום שמלמד אותנו על הגוף, על התודעה ועל הלב.  
אני מגיעה למרחב הזה בפתיחות, סקרנות, משחקיות, ילדותיות, מקלפת שכבות...
במרחב הזה אפשר להעז ליפול או "לא להצליח", אפשר להתמסר,

להרפות מרעיונות, מציפיות, מהעבר והעתיד, אפשר לחוות דברים שלאו דווקא נוכל לתאר במילים.
ובתוך זה, ההיכרות עם הגוף מעמיקה, טווחי התנועה שלנו גדלים, הנשימה תופסת נוכחות,

השהיה הופכת לנינוחה, הקצב יורד ונוצרים מרווחים של בהירות.

 
עם ההתמדה בתרגול, המרחב הזה גדל 
ופתאום החיים הרגילים לובשים צורה דומה לתרגול.

פתאום יש יותר גמישות, נפתחת אפשרות לשהות באי וודאות או כאב, וניתן לחוש באיכויות של סבלנות, לב פתוח', שביעות רצון, בהירות, וחמלה כלפי עצמנו והעולם.
האיכויות הללו של התרגול קיימות וזמינות עבור כל אחד ואחת- בכל גוף, בכל גיל, בכל מצב. 

 

גישת הלימוד שלי מתבססת על הבנה אנטומית ופיזולוגית של הגוף, ואינטגרציה של הידע הזה להטמעה גופנית. בעזרת שילוב של תנועה, נשימה, שהיה והרפיה, אני מנחה להיכרות והבנה של עצמכם, של הגוף שלכם ושל האינסופיות שלו, במקביל לגבולות שלו. מתוך חידוד המודעות גופנית, התרגול מחלחל אל התודעה והלב.
בהתבסס על הפילוסופיה של היוגה והמסורת הבודהיסטית, בתרגול אנחנו מרחיבים את התודעה, חוקרים את הקשר של עצמנו שבפנים עם העולם שבחוץ ואולי מגלים שגם הגבול הזה משתנה ונושם.


הייתה לי זכות גדולה ללמוד ממגוון מורים נהדרים מדיסציפלינות שונות. בין השאר, במסע שלי עברתי (ועדיין עוברת) דרך אשטנגה, איינגר, ויג'ננה, יוגה תרפיה, ועולמות תנועה נוספים (בעיקר שיטת עידו פורטל וטיפוס).

בעזרת ארגז הכלים הרחב והוורסטילי שאספתי, אני מרכיבה את השיעורים ככה שיהיו מדויקים ומועילים בשביל כל אחד ואחת, במסגרת קבוצתית או פרטנית.

WhatsApp Image 2021-11-23 at 15.38.25.jpeg