קצרצרים- שיעורים ממוקדים שנועדו לעזור לכם להכניס את התרגול לשגרה יומיומית. יוגה היא כמו מקלחת, מועיל יותר
לעשות כל יום מקלחת קצרה מאשר אמבטיה פעם בשבוע. חצי שעה של תנועה מודעת לפתיחה נעימה של היום.
ימי ראשון מוקדשים לתנועה משחררת על הקרקע, בהשראת שיטת פלדנקרייז בשילוב עם מנחים ועקרונות מהיוגה
ימי שלישי מוקדשים לויניאסה פלואו
ויניאסה- תרגול בנושאים משתנים, בדגש על פיתוח דיוק במנחים, גמישות פיזית ומחשבתית, סקרנות ומשחקיות
נשימה ומדיטציה- הנשימה היא כלי עוצמתי, גשר מחבר בין הגוף לתודעה. נתרגל טכניקות נשימה שונות ונוכחות. התשלום עבור מפגשים אלו הינו בדאנה, נתינה בהתאם לרצון ולאפשרות. כל ההכנסות של קבוצה זו מועברות דרכי כתרומה לעמותות הפועלות להצלת בעלי חיים
שיעורים לגיל השלישי- פיתוח מודעות גופנית תוך תנועה רכה ואיטית, תרגולי נשימה ומדיטציה. בשיעורים אלו מתמקדים בתנועות בעמידה או בישיבה על כיסא, ללא ירידה לקרקע
